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ストレッチ教室
こもれび接骨院では定期的にストレッチレッスンを行っています。
ご自身では、日々の生活でなかなかストレッチをすることが難しい…
習慣的なストレッチをすることで
多くのメリットがあることはご存じですか？
当院では、マンツーマン指導、複数人数で受けるプランがございます。
ご自身のペースでできる
一人ひとりに合わせてオーダーメイドでプランを
組んでのストレッチになります。
自分のペースで進めたい、時間をかけてゆっくり
細かく確認しながら行いたい方におすすめです。
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当院のストレッチはみんなで一緒に行うことで
安心して・楽に・続けやすいレッスンです。
運動が苦手な方も、途中で休みたい方も大丈夫。
無理のない動きで、体と気持ちをゆるめていきます。
※2人以上、レッスン日は固定になります。
お問い合わせください。
ストレッチを続けるメリット
①怪我をしにくい身体作り
②筋肉痛になりにくい
③代謝をあげてダイエット効果も
④血行促進
最近ではこれらの効果に加え、リラクゼーションの効果も！
30分程度にわたり全身の筋を順番に伸ばしていくようなストレッチの前後で副交感神経活動を
優位にさせることが明らかとなっていることが厚生労働省の調べでわかっています。
走ったり筋トレしたりは辛くて嫌だけど、ストレッチなら楽しくできるからやってみたいという人も多いのではないでしょうか？そのような方は、まずこもれび接骨院でストレッチを始めてみてください。まず始めてみることで、いろいろな体の変化に気がつくと思います。
今後はお家でできる簡単なストレッチをインスタグラムにて配信予定です。
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